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Das Aufmerksamkeitstraining in Form von auditiven Übungen hat sich als wirksam erwiesen, um Aufmerksamkeitsprozesse flexibler steuern zu können. Damit stellt es ein Training dar, das die Entwicklung von alternativen Strategien im Umgang mit belastenden Ereignissen ermöglicht.

Das Aufmerksamkeitstraining ist keine Ablenkungs- oder Bewältigungsstrategie für unangenehme Gedanken und Gefühle. Es ist eine Art mentales Fitnesstraining, das wie andere Fitnesstrainings auch erst einmal der regelmäßigen Übung bedarf. Seine Durchführung benötigt ca. 10-15 Minuten und sollte täglich 1 bis 2-mal erfolgen.

Detaillierte Informationen über die Entwicklung, Charakteristika, Durchführung des Trainings sowie mögliche Fehler in der Anwendung senden wir gerne auf Anfrage:

Der Download und die Verwendung der Trainings sind grundsätzlich nur für den persönlichen Gebrauch gestattet. Alle Audiofiles auf dieser Seite unterliegen dem Copyright der addisca gemeinnützige GmbH.

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