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Das Aufmerksamkeitstraining in Form von auditiven Übungen hat sich als wirksam erwiesen, um Aufmerksamkeitsprozesse flexibler steuern zu können. Damit stellt es ein Training dar, das die Entwicklung von alternativen Strategien im Umgang mit belastenden Ereignissen ermöglicht.

Das Aufmerksamkeitstraining ist keine Ablenkungs- oder Bewältigungsstrategie für unangenehme Gedanken und Gefühle. Es ist eine Art mentales Fitnesstraining, das wie andere Fitnesstrainings auch erst einmal der regelmäßigen Übung bedarf. Seine Durchführung benötigt ca. 10-15 Minuten und sollte täglich 1 bis 2-mal erfolgen.

Im Bereich Aufmerksamkeitstraining - Audiodateien können Sie nach Anmeldung die angebotenen Trainings direkt abspielen oder herunterladen.
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